Crossfit

Was ist CrossFit?

CrossFit ist nach seiner Definition eine Trainingsmethode, bei der variierende, funktionale Übungen bei hoher Intensität ausgeführt werden (Courtesy of CrossFit Inc.). Ziel dabei ist es, einen hohen Grad an Fitness zu erreichen und die funktionale Fitness langfristig zu fördern und stets zu optimieren. In Workouts mit verschiedener Dauer und unterschiedlichen Übungen aus Athletik / Gymnastik, Gewichtheben und Cardio wird diese ganzheitliche Fitness vermittelt. Trainiert werden neben Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnell- und Maximalkraft alle Fähigkeiten, die unser Körper zur einfachen und bestmöglichen Bewältigung seines Alltags benötigt.

Der Anspruch jedes Workouts ist der sinnvolle Aufbau abwechslungsreicher Übungs- / Trainingseinheiten, bei denen jeder seine individuellen Fähigkeiten, Potenziale und Leistungsgrenzen ausschöpfen kann, mit immer neuen Herausforderungen. Wer regelmäßig trainiert, kann bereits mit einer überschaubaren Anzahl von Kursen deutliche positive Veränderungen fest stellen und nachhaltig eine Steigerung von Vitalität, Gesundheit und somit auch der Lebensqualität insgesamt erreichen.

In den letzten Jahren hat sich CrossFit in zahlreichen Ländern als Alltagsfitness etabliert, die immer Menschen fast jeden Alters für sich entdeckt haben. Weltweit gibt es inzwischen ca. 15.000 CrossFit Boxen (Affiliates) mit einer ständig wachsenden Community. Die CrossFit Games in den USA als Profisport Event und die CrossFit Opens als offener, übergreifender Wettbewerb zählen zu den wichtigsten Ereignissen in diesem Sport.